Hamilelikte 3.Trimester Ne Zaman Başlar? | Anne Günlüğü

Hamilelikte 3.Trimester Ne Zaman Başlar?

Hamilelikte 3.Trimester Ne Zaman Başlar?

Gebelikte 3. Trimester beslenme alışkanlıklarına ve diğer birçok unsura en çok dikkat edilmesi gereken dönemdir. Hamilelik bilindiği üzere ortalama 40 hafta sürmektedir. 40 haftalık bu süreç üç farklı döneme ayrılarak gebeliği dönemlere bölmektedir. Bu dönemler;

  • Trimester – ilk 12 hafta
  • Trimester – 23. Ve 27. hafta
  • Trimester – 28. Ve 40. Hafta

Gebelikte dönemleri yani trimesterleri oluşturmaktadır. Gebelik sürecinin en önemli dönemi de 3. Trimester yani 28. Ve 40. haftalardır. Bu dönemde doğuma hazırlık, düzenli doktor kontrolleri ve anne sağlığının kontrol edilmesi oldukça önemlidir. Anne adaylarını en çok zorlayan dönem 3. Trimesterdir.

3.Trimester Döneminin Belirtileri Nelerdir?

  1. haftadan itibaren başlayan gebelikteki 3. ve en önemli dönem, 3. Trimester dönemidir. Bu dönemde bebek daha hızlı gelişmeye ve büyümeye başlamaktadır. Bu nedenle anne adayında;
  • Nefes almakta zorluk
  • Düşük hareket kabiliyeti
  • Uykusuzluk
  • El, ayak, bacak ve kollarda şişlikler
  • Bel ve sırt ağrıları
  • Doğum kaygısı vb.

Belirtiler artarak devam etmektedir. Bu belirtilerin yaşanması gayet normaldir. Bu belirtiler bebeğin gelişiminin devam ettiğine ve sağlıklı bir gebelik sürecinin geçirildiğine işaret etmektedir

3.Trimester Döneminde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Günlük alınması gereken kalori ve enerji miktarı kişiden kişiye değişiklik gösterse de hamilik döneminde yeterli ve düzenli bir beslenme programı uygulanmazsa hem bebek hem de anne olumsuz etkilenecektir. Anne adaylarının merak ettiği bir diğer soru ise 3. Trimesterde kaç kilo alınır? Sorusudur. Bu dönemde bebek devamlı geliştiği için doğal olarak annenin kilosu da artış gösterir. Bebekler ortalama 3,500 kg. olarak dünyaya gelmektedirler. Bebeğin kilosu ve sıvılarla birlikte annenin kilosu da bu doğrultuda artar. 3. Trimesterde;

  • Sebze ve meyveler
  • Tahıl ürünleri
  • Süt ve süt ürünleri
  • Proteinler (et,balık vb.)

7 ve 10 porsiyon arasında düzenli olarak günlük tüketmeleri önerilmektedir. Doktorunuzdan beslenmeyle ilgili daha kapsamlı bir program hazırlamasını istemeniz tavsiye edilmektedir.

3.Trimester Döneminde Bebeğin Gelişim Durumu

Gebeliğin son 3 aylık dönemi olan 3. Trimesterde, doğuma hazırlık başlar ve bu kapsamda bebek gelişimini tamamlar. 28. Ve 40. Haftaları kapsayan bu dönemde bebekte;

  • Kas gelişimi tamamlanır
  • Saç ve tırnaklar uzar
  • Kilosu artar ve boyu hızla uzar
  • Son hafta boyu 50 cm iken kilosu da 3,500 kg ’ye ulaşır
  1. Trimesterde karın ağrısı, rahim ağzında genişleme ve kasık ağrıları başlayabilir.
  2. Trimester Döneminde Neler Yapılmalıdır?

Bu dönem gebelikte son 3 aya girildiğini işaret etmektedir. Bu nedenle anne adayları, düzenli doktor kontrolleriyle ve doktor tavsiyesi üzerine basit egzersizler uygulayarak bu dönemin daha kolay ve ağrısız geçirilmesini sağlayabilirler. Aynı zamanda 3. Trimester uyku, beslenme ve sağlık kontrollerinin belirli bir düzen dahilinde olması gereken dönemdir.

Bir önceki yazımız olan Doğum Çantasında Olması Gerekenler Nelerdir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM