Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Sağlanır? | Anne Günlüğü

Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Sağlanır?

Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Sağlanır?

Bebeklerde uyku düzeni özellikle yeni doğan bebekler için uyku önemlidir. Her yönden sağlıklı gelişmesi için uykuya ihtiyacı vardır. Hep bilindiği gibi bebekler genelde hep uyurlar. Ancak bazı bebekler bunun tam tersini yaparlar ve uyumazlar. Kendileri uyumadığı gibi annelerini de uyutmazlar. Oysaki her şeyin bir nedeni olduğu gibi bebeklerin de uyumama nedenleri vardır. Yeni doğan bebeklerde uyku, belirli bir düzende değildir. Uykunun düzene girmesi için en az altı geçmesi lazımdır. Bebekler iki saat uyur ve uyanır. Çünkü uyku düzenleri böyledir. Ama bebekler günde ortalama 16 – 17 saat uyur. Büyüdükçe bu durum değişir ve uyku süreleri kısalır. Bu durum her bebekte değişir. Her insan farklı olduğu gibi bebeklerde farklılık gösterir. Her bebeğin farklı ihtiyacı vardır. Bu nedenle uyanırlar. Ancak uyanma sebebi genelde açlıktır. Uyanan çocuk en fazla üç dakika uyanık kalır. Daha sonra tekrar uyur.

3 yaşına kadar bebeklerin gece uykusu kadar, gündüz uykusuna da ihtiyacı vardır. Yaş büyüdükçe bebeklerde uyku ihtiyacı da azalacaktır. Örneğin yeni doğan bebek günde 16 saat uyurken, üç aya geldiğinde bu rakam 15 saate düşer. Dokuz aylık olduğunda 14 saattir. Bu rakam üç yaşına gelince 12 saate kadar düşer. Annelerin en çok sorun yaşadığı konu bebeği ile kendi uyku saatlerinin uyuşmamasıdır. Anne tam yatarken bebek uyanır. Bebek uyuyunca anne uyanmak zorunda kalır. Bu durum anne için zor olur. Annenin yeteri kadar uyumaması ve gece uykusunun bölünmesi anne ve babayı tüketir. Bebek ilk aylarda sürekli huzursuzdur. Gaz sancısı, açlık, altının ıslanması ve mide asidinin ağzına gelmesi nedeniyle rahatsızlanır ve uyumayabilir. Gece ve gündüz kavramları olmadığı için vakitsiz uyanabilirler. Büyüdükçe uykusu düzene girmeye başlar.

Normal olarak bebekler,

3 – 11 ay arası bebekler; 14 saat uyumalı,

12 – 35 ay arası bebekler; 12 saat uyumalıdırlar.

Uykuyu sadece dinlenme amaçlı yapılan bir eylem olarak görmemeliyiz. Uyku sırasında vücut kendini onarır, yeniden yapılandırır, protein sentezi artar ve vücut kendini yeni güne hazırlar. Uykunun özellikle beyine büyük faydası vardır. Düzenli uyku beyni güçlendirir. Bunun yanı sıra çocuklar özellikle bebekler uyku sırasında büyümektedir. Çocuğun yaşı küçükse büyüme hızlıdır. Bunun içinde uyku ihtiyacı daha çoktur.

Bebeklerde Uyku Düzeni

Çocuğa sağlıklı uyku alışkanlığını kazandırmak için bebeklikten itibaren belirli bir saatte uyumasını ve uyanmasını sağlayın. Bu yatma zamanı saat gece 22.00’den önce olmalıdır. Çocuk için bir yatma saati belirleyin. Uyku sorunu ilk yıllarda daha çok gözlenir. Bebekler uyumakta zorlanır ve çok sık uyanırlar. Bebeklerin ihtiyaç duydukları uyku saati her bebekte farklılık gösterir. Aynı şekilde çabuk uyanma veya çabuk uykuya dalma süreleri de farklılık gösterebilir. Yaşamının ilk yıllarında bebeklerde görülen uyku problemleri doğaldır. Annenin yapacağı en iyi şey bebeği düzenli uykuya alıştırmaktır. Bebekte uyku düzeninin oluşması zaman alır. Bu nedenle sakin ve anlayışlı olmalısınız. Uyku düzeni oluşana kadar biraz uykusuz kalabilirsiniz. Bazı bebekler ise geceleri hiç uyumaz, gündüzleri uyurlar. Anne uykusuzluktan yorgun ve bitkin düşer. Bebeğinizin uyuması için odaya ve yatağa özen göstermelisiniz. Bebeğinizi gündüz çok uzun süre uyutmayın. Gündüz uykularını azaltın. Gece bebeğinizi beslemek amaçlı fazla uyandırıp, uykusunu dağıtmayın. Ne kadar az uyanırsa o kadar kolay uykuya dalar. Bebeğin uykusu gelmeye başladığında hemen yatağına götürün ve kendi başına uykuya dalmasını sağlayın. Yatağa emzik ile yatırmayın, emzik ile yatmaya alışırsa bebek kendi başına yatmayı öğrenemez. Eğer emzik ile yattıysa uyuduğunda emziği ağzından çıkarın. Çocuğu uyutmak amacıyla ilaç vermeyin. İlaçlar zamanla etkisiz hale gelir.

İlk önce bebeğinizi tanıyın. Bebeğinizin uykuları neden kesiliyor? Gaz sancısı, karnı aç yada altına yapmış gibi eğer bunların hiç biri değilse bebeğiniz başka bir sebepten dolayı uyanıyorsa bunları öğrenmemiz gerekir.

Bebeğinizin Uyku Düzenini Öğrenin: Bebeğiniz uykuya hazır değilse onu erkenden yatağına götürseniz uyumak istemediği için ağlar. Eğer çok geç saate bırakırsanız yorgun olduğu için bu sefer ağlamaya başlayacaktır.

Her bebeğin kendine özgü uyku programı vardır. Kimisi 1 saat kimisi 2 saat gün içerisinde uyurken bazı bebekler sadece şekerleme yapar. Örneğin, biri yarım saat üç vakit kısa süreli uyku yapar. Her iki uyku düzeni de tamamen normaldir. Bebeğiniz şekerleme zamanı ve uyku zamanını öğrenmek için anneler deneme yanılma yaparak bebeklerinin ideal uyku saatlerini öğrenirler. buda süreç bazı anneler için kısa, bazı anneler için uzun sürebilir.

Bebekleri uykulu halleri 🙂

Sabah rutininizi ele alın, sabah erken kalkan bebeklerinizi hafif pışpışlayarak yada emmek isterse emmesini sağlayarak sevecen bir şekilde uykuya teşvik edin. Ancak onu hırpalayıp öfkelenmeyin çünkü bebeğiniz kendi
başına nasıl uykuya geçeceğini bilmiyor, onunsize ihtiyacı var.

Bebek Uykusu İçin İpuçları

Bebeğinizin odasını sessiz, karanlık, serin ve rahat hale getirin, bebeğinizin uykusu geldiğinde onu oturma odasında salıncakta vb. uyutuyorsanız uykusu muhtemelen kısa sürecektir. Bebekler kendi yataklarında kendi odalarında
uyumayı severler. Sabah uykularını tek öğüne düşürün: iki vakit sabah uykusunu bir vakte düşürün, bu sayede gün içerisindeki uykularını daha uzun uyuyor olacaklardır, çoğu bebekler 12 ila 18 ay arasında bu döngüye geçiş yaparlar.

Bir önceki yazımız olan Sezaryen Ameliyatı: Sezaryen Doğum Nedir? başlıklı makalemizde Sezaryen Ameliyatı, sezaryen doğum ne zaman yapılır ve Sezaryen Doğum Nedir hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

18 yorum

  1. Benim kızım gunduz uyumuyo gecede surekli mız aglar gıbi ıcini ceker gbi

  2. meraba benim bir olum var adı ibrahim benden hep çikitamuz istiyor evde var ama hepsini kocam ajdar yiyor ibo çikta çikta çikta muz yemeyince kabız oluo eşimde ishal ne yapmalıyım?

  3. Benim oğlum 10,5 aylık.ilk zamanlar geceleri uykusu daha uzun süreliydi.son 3-4 aydır geceleri çok sık uyanıyor.diş çıkarma dönemi.Bundan olduğunu tahmin ediyoruz.

  4. BENIM OGLUM 1 YASINDA GECE 11-12 ARASI UYUYO DAHA ERKEN UYUDUMU GECE DURMADAN UYANIYO NE YAPMALIIM

  5. Benim oğlum 7 aylık ama doğumundan buyana hep ağlıyor özellikle bu hafta iyice arttı ne yapacağımı şaşırdım

  6. slm benim oglum gün gectikce cok huysuz oluyor cok agliyor simdi 3 ayina girdi yeni dogdugu zaman cok akilliydi napacam simdi

  7. benlm 10 aylık toprak adında bi oğlum var doğdundan bu yana hic uyumaz biraz dalar ve uyanır beni cıldırtma derecesine getirdi doktorlara götürdüm yapacak bişey dediler gaz dediler diş cıkartıyor dedilerde dediler ne yapmalıyım artık bllmiyorum ama bu uykusuzluk beni mahvetti

  8. Merhaba oğlumun 9 ayı bitti gece çok sık uyanıyo ne yapacağımı bilmiyorum

  9. Benim oğlum 11 aylık geceleri hep ağlıyor ne yapmam gerekiyor dişlerinden olduğunu ve geceleri çok emmek istediğinden dolayı olduğunu düşünüyorum….

  10. merhaba benım kızım 11 aylık cok gec uykuya dalıyor… bazen dızımde sallamaktan ve pıss pısss demek yoruluyorum cunku 1 saat suruyor ne yapmam gerekıyooor acaba lutfen yazarmısınız ….

  11. 10 aylık bir bebegim var ve hic uyumuyor ve ek gıda almıyor sadece anne sütüyle besleniyor

  12. benım oglum 4 nısanda 1 yasına gırecek.gece uyku duzenı yok gozlerı kapalı fakat hep mızıldanıyo bnde tedırgın olup uyuyamıyorum cokkk mutsuzumm napıcam

  13. bebeğinizi gece emzirirseniz kesinlikle uyumaz arkadaşlar.gece yatma saati belirleyin,ilk doğduğu günden itibaren..gün içinde emzirdiğiniz bebeğinizi son olarak biberon ile doyurun(sütünüzü sağabilirsiniz yada sadece gece yatmadan mama verebilirsiniz)gece emzirmek için kalkmayın.eğer bebeğiniz yeni doğmuş ise 3 saatte bir kalkıp sütünüzü sağın ve uykusunda biberon ile verin.bu süre zamanla 5 saate çıkar.böylece bebek aç kalmaz ve uyur.gece uykusuna da çok çabuk alışır.2 aylık bi bebeğim var ve tecrübelerimle sabit,şiddetle öneriyorum..ama gazını mutlaka çıkarın…

  14. Slm kızlar inanın bana hicbiriniz bnmki kadr cekmemissinizdr artk cıldırma derecesndeym 20 yasındym we 11 aylık bi oglum war uykuya hasret yasıyorum özelliklede geceleri sürekli uyanıyorum dayanıcak qücüm kalmadı ama napim idare etmeye calısıyorum 😉

  15. Benim bebegim 11 aylık uykusu geldiginde aglamaya baslio ve uyumamak icin direnerek uyuyana kadar aglio bunun icin ne yapmaliyim

  16. 11 aylik bebegim emerek uyuyor uyuyamzsa tekrr emzrmmm gerwkiyor geceleri cok sık uyanip emmk istiyor yemek yemede cok isteksiz

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM