Hamilelikte Spor: Hamileyken Spor Yapılır Mı?

Uzmanlar, hamilelikte dikkat edilerek,  gerekli önlemleri alarak yapılan sporun, dolaşımı hızlandırdığını, enerji düzeyini arttırdığını ve erken doğuma sebep olabilecek tansiyon ve diyabeti önlediğini söylemektedirler.

Hamilelik döneminde bir kez spora başlayan anne adayları ne kadar büyük faydaları olduğunu görebilmektedirler. Bunlara ilaven spor hamilelik döneminde ağrı kesici görevi de üstlenir.

Hamilelik kadınların vucüdunda fiziksel, hormonal, ve psikolojik olarak değişikliklere yol açan uzunca bir süreçtir.


Bu dönemde rahmin büyümesi vucüdun ağırlık merkezinin değişmesine bu da anne adayının duruşunun değişmesine neden olur. Karın kasları, büyük rahime uyum sağlamak için gerilir. Zayıflayan karın kasları da anne adayının bel ve sırt ağrıları yaşamasına neden olur. Bu nedenle de uzmanlar hamilelik dönemince fiziksel ve ruhsal sağlığın korunması için düzenli ve güvenli bir spor programı uygulanmasını desteklerler.

Hamilelik Döneminde Sporun Faydaları

1. Bel ve sırt ağrılarını azaltır.

2. Fiziksel kondisyonun korunmasını sağlar.

3. Enerji düzeyini arttırır.

4. Duruş bozukluğu sebep olacak sorunları ortadan kaldırır.

5. Uyku problemini azaltır.

6. Bu dönemde oluşan şişlik ve ödemi azaltır.

7. Kilo kontrolünü sağlar.

8. Dolaşım sistemini ve sindirimi düzenler.

9. Gerginliği azaltır.

10.Doğum sonrasında annenin vücudunun çabuk toparlanmasını sağlar.

11.Anne adayını hem fiziksel hem de fiziksel açıdan rahatlatır.

Benzer Konular

Author: admin

Sosyal Medyada Paylaş:

Yorum Yapmak İster Misiniz?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.