Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Sağlanır?

Yeni doğan bebekler için uyku önemlidir. Her yönden sağlıklı gelişmesi için uykuya ihtiyacı vardır. Hep bilindiği gibi bebekler genelde hep uyurlar. Ancak bazı bebekler bunun tam tersini yaparlar ve uyumazlar. Kendileri uyumadığı gibi annelerini de uyutmazlar. Oysaki her şeyin bir nedeni olduğu gibi bebeklerin de uyumama nedenleri vardır. Yeni doğan bebeklerde uyku, belirli bir düzende değildir. Uykunun düzene girmesi için en az altı geçmesi lazımdır. Bebekler iki saat uyur ve uyanır. Çünkü uyku düzenleri böyledir. Ama bebekler günde ortalama 16 – 17 saat uyur. Büyüdükçe bu durum değişir ve uyku süreleri kısalır. Bu durum her bebekte değişir. Her insan farklı olduğu gibi bebeklerde farklılık gösterir. Her bebeğin farklı ihtiyacı vardır. Bu nedenle uyanırlar. Ancak uyanma sebebi genelde açlıktır. Uyanan çocuk en fazla üç dakika uyanık kalır. Daha sonra tekrar uyur.


3 yaşına kadar bebeklerin gece uykusu kadar, gündüz uykusuna da ihtiyacı vardır. Yaş büyüdükçe bebeklerde uyku ihtiyacı da azalacaktır. Örneğin yeni doğan bebek günde 16 saat uyurken, üç aya geldiğinde bu rakam 15 saate düşer. Dokuz aylık olduğunda 14 saattir. Bu rakam üç yaşına gelince 12 saate kadar düşer. Annelerin en çok sorun yaşadığı konu bebeği ile kendi uyku saatlerinin uyuşmamasıdır. Anne tam yatarken bebek uyanır. Bebek uyuyunca anne uyanmak zorunda kalır. Bu durum anne için zor olur. Annenin yeteri kadar uyumaması ve gece uykusunun bölünmesi anne ve babayı tüketir. Bebek ilk aylarda sürekli huzursuzdur. Gaz sancısı, açlık, altının ıslanması ve mide asidinin ağzına gelmesi nedeniyle rahatsızlanır ve uyumayabilir. Gece ve gündüz kavramları olmadığı için vakitsiz uyanabilirler. Büyüdükçe uykusu düzene girmeye başlar.

Normal olarak bebekler,

3 – 11 ay arası bebekler; 14 saat uyumalı,

12 – 35 ay arası bebekler; 12 saat uyumalıdırlar.

Uykuyu sadece dinlenme amaçlı yapılan bir eylem olarak görmemeliyiz. Uyku sırasında vücut kendini onarır, yeniden yapılandırır, protein sentezi artar ve vücut kendini yeni güne hazırlar. Uykunun özellikle beyine büyük faydası vardır. Düzenli uyku beyni güçlendirir. Bunun yanı sıra çocuklar özellikle bebekler uyku sırasında büyümektedir. Çocuğun yaşı küçükse büyüme hızlıdır. Bunun içinde uyku ihtiyacı daha çoktur.

Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Sağlanır?

Çocuğa sağlıklı uyku alışkanlığını kazandırmak için bebeklikten itibaren belirli bir saatte uyumasını ve uyanmasını sağlayın. Bu yatma zamanı saat gece 22.00’den önce olmalıdır. Çocuk için bir yatma saati belirleyin. Uyku sorunu ilk yıllarda daha çok gözlenir. Bebekler uyumakta zorlanır ve çok sık uyanırlar. Bebeklerin ihtiyaç duydukları uyku saati her bebekte farklılık gösterir. Aynı şekilde çabuk uyanma veya çabuk uykuya dalma süreleri de farklılık gösterebilir. Yaşamının ilk yıllarında bebeklerde görülen uyku problemleri doğaldır. Annenin yapacağı en iyi şey bebeği düzenli uykuya alıştırmaktır. Bebekte uyku düzeninin oluşması zaman alır. Bu nedenle sakin ve anlayışlı olmalısınız. Uyku düzeni oluşana kadar biraz uykusuz kalabilirsiniz. Bazı bebekler ise geceleri hiç uyumaz, gündüzleri uyurlar. Anne uykusuzluktan yorgun ve bitkin düşer. Bebeğinizin uyuması için odaya ve yatağa özen göstermelisiniz. Bebeğinizi gündüz çok uzun süre uyutmayın. Gündüz uykularını azaltın. Gece bebeğinizi beslemek amaçlı fazla uyandırıp, uykusunu dağıtmayın. Ne kadar az uyanırsa o kadar kolay uykuya dalar. Bebeğin uykusu gelmeye başladığında hemen yatağına götürün ve kendi başına uykuya dalmasını sağlayın. Yatağa emzik ile yatırmayın, emzik ile yatmaya alışırsa bebek kendi başına yatmayı öğrenemez. Eğer emzik ile yattıysa uyuduğunda emziği ağzından çıkarın. Çocuğu uyutmak amacıyla ilaç vermeyin. İlaçlar zamanla etkisiz hale gelir.

Benzer Konular

Author: admin

Sosyal Medyada Paylaş:

15 Yorum Yapılmış

  1. Benim kızım gunduz uyumuyo gecede surekli mız aglar gıbi ıcini ceker gbi

  2. benikızım da uyumuyo bazı zamanlar ama size önerim gece cayı icirin

  3. meraba benim bir olum var adı ibrahim benden hep çikitamuz istiyor evde var ama hepsini kocam ajdar yiyor ibo çikta çikta çikta muz yemeyince kabız oluo eşimde ishal ne yapmalıyım?

  4. Benim oğlum 10,5 aylık.ilk zamanlar geceleri uykusu daha uzun süreliydi.son 3-4 aydır geceleri çok sık uyanıyor.diş çıkarma dönemi.Bundan olduğunu tahmin ediyoruz.

  5. BENIM OGLUM 1 YASINDA GECE 11-12 ARASI UYUYO DAHA ERKEN UYUDUMU GECE DURMADAN UYANIYO NE YAPMALIIM

  6. Benim oğlum 7 aylık ama doğumundan buyana hep ağlıyor özellikle bu hafta iyice arttı ne yapacağımı şaşırdım

  7. slm benim oglum gün gectikce cok huysuz oluyor cok agliyor simdi 3 ayina girdi yeni dogdugu zaman cok akilliydi napacam simdi

  8. benlm 10 aylık toprak adında bi oğlum var doğdundan bu yana hic uyumaz biraz dalar ve uyanır beni cıldırtma derecesine getirdi doktorlara götürdüm yapacak bişey dediler gaz dediler diş cıkartıyor dedilerde dediler ne yapmalıyım artık bllmiyorum ama bu uykusuzluk beni mahvetti

  9. Merhaba oğlumun 9 ayı bitti gece çok sık uyanıyo ne yapacağımı bilmiyorum

  10. Benim oğlum 11 aylık geceleri hep ağlıyor ne yapmam gerekiyor dişlerinden olduğunu ve geceleri çok emmek istediğinden dolayı olduğunu düşünüyorum….

  11. merhaba benım kızım 11 aylık cok gec uykuya dalıyor… bazen dızımde sallamaktan ve pıss pısss demek yoruluyorum cunku 1 saat suruyor ne yapmam gerekıyooor acaba lutfen yazarmısınız ….

  12. 10 aylık bir bebegim var ve hic uyumuyor ve ek gıda almıyor sadece anne sütüyle besleniyor

  13. benım oglum 4 nısanda 1 yasına gırecek.gece uyku duzenı yok gozlerı kapalı fakat hep mızıldanıyo bnde tedırgın olup uyuyamıyorum cokkk mutsuzumm napıcam

  14. bebeğinizi gece emzirirseniz kesinlikle uyumaz arkadaşlar.gece yatma saati belirleyin,ilk doğduğu günden itibaren..gün içinde emzirdiğiniz bebeğinizi son olarak biberon ile doyurun(sütünüzü sağabilirsiniz yada sadece gece yatmadan mama verebilirsiniz)gece emzirmek için kalkmayın.eğer bebeğiniz yeni doğmuş ise 3 saatte bir kalkıp sütünüzü sağın ve uykusunda biberon ile verin.bu süre zamanla 5 saate çıkar.böylece bebek aç kalmaz ve uyur.gece uykusuna da çok çabuk alışır.2 aylık bi bebeğim var ve tecrübelerimle sabit,şiddetle öneriyorum..ama gazını mutlaka çıkarın…

  15. Slm kızlar inanın bana hicbiriniz bnmki kadr cekmemissinizdr artk cıldırma derecesndeym 20 yasındym we 11 aylık bi oglum war uykuya hasret yasıyorum özelliklede geceleri sürekli uyanıyorum dayanıcak qücüm kalmadı ama napim idare etmeye calısıyorum 😉

Yorum Yapmak İster Misiniz?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.